After todays lunch training at Tenacity Kettlebells (where I taught the clean) I decided to make a video of me doing some cleans with a 60 kg kettlebell. With the size of that kettlebell I have to lean a little bit to the side to not put to much pressure on the shoulder with outward/backward [...]
About Tommy
Physical Training 2012-02-08
Training today was done at in the living room at home. Just move the table and get in with it. I started the session with 20 min of Primal Charge, 15 min technical training and 5 minutes of flow (man it feels good). Step two was Krav Maga shadow boxing (attacks and defenses), about 5 [...]
Training 20120206-07
Yesterday I didn’t have so much time for training at all but i managed to get a few barbell dead lifts in before teaching Krav Maga at KMA. Session went like this Dead lift, 9 sets with one rep @ 160 kg The Dead lifts felt easier than ever yesterday, it’s really nice to just [...]
Primal Charge in Hungary
This last weekend I’ve spent with good friends in Budapest Hungary, People from Hungary, Italy, Norway, England, Ireland, Germany, Israel, Slovenia and Slovakia. All over an amazing group that came to learn about Primal Charge and It was so much fun to assist Peter Lakatos In the course. Primal move is based on the thinking [...]
Träning och reflektioner kring LCHF
Idag har det blivit lite coacning och lite lyftande gjort, en riktigt bra dag helt enkelt. Jag kör mina uppvärmningar med Primal Charge och det är helt suveränt att känna kroppen låsas upp och att man efter passet känner sig starkare och piggare än innan passet. Bygg upp dig, bryt inte ned dig! Dagens träning [...]
Egen träning och coaching-120131
Har instruerat två st kettlebellpass idag, morgonpasset kl 07:00 fungerade bra, det blev marklyft, swingar, snatchar, handskiften, pressar, alternerade pressar, see-saw-pressar och front squats idag. Körde inte så mycket själv men det blir ju alltid ett antal repetitioner för när man instruerar lyften. Mellan passen körde jag lite pappersarbete och sedan blev det lite eget [...]
Primal Charge Instruktörskurs
Så var det äntligen klart! Lördagen den 31/3 håller jag den första instruktörsutbildningen i Primal Charge i Skandinavien Det kommer att bli en intensiv utbildningsdag med mängder av information och träning. Jag är stolt över att få ta det här systemet till Skandinavien, det är verkligen något som passar alla, som egna pass, som uppvärmning, [...]
Lyftande och Primal Charge
Körde ett pass igång som fungerade riktigt bra. Kör fortfarande efter ett program i boken Easy Strength av Pavel Tsatsouline och Dan John, ett blandat program som ger en riktigt skön känsla i kroppen när man går ifrån passet och jag blir starkare hela tiden. – Marklyft, 150, 150, 160, 160, 160, 160, 160 – [...]
Gårdagens träning, Warrior Diet och LCHF
Har ändrat min kost (igen), har väl inte ändrat den direkt men har fått en bättre helhet på sättet jag äter och vad jag stoppar i mig. Om det fungerar? Om det fungerar!!! Jag har sett och läst lite mer om LCHF och jag gillar det verkligen, kika in på www.kostdoktorn.se för att läsa lite [...]
RKC i Sverige
Sponsors
