It gets easier… sort of… Training log 2013-10-30

Birthday training session courtesy of Pavel.

First squat session of ”level 3” of The Total Tension Complex, added another rung of squats which adds another 15 double kettlebell front squats to the session which gives a total of 15 renegade rows, 15 clean & press and 64 front squats with double 28 kg kettlebells.

It gets easier… sort of… which means that the feeling of the sets up to the new rung (front squats in this case) feels easier than before and from there down it is as heavy as the descent of the last session.

Here’s the session

2013-10-25

– 1 clean, 1 press, 1 front squat, 1 renegade row
– 1 clean, 1 press, 2 front squat, 1 renegade row
– 1 clean, 1 press, 3 front squat, 1 renegade row
– 1 clean, 1 press, 4 front squat, 1 renegade row
– 1 clean, 1 press, 5 front squat, 1 renegade row
– 1 clean, 1 press, 6 front squat, 1 renegade row
– 1 clean, 1 press, 7 front squat, 1 renegade row
– 1 clean, 1 press, 8 front squat, 1 renegade row
– 1 clean, 1 press, 7 front squat, 1 renegade row
– 1 clean, 1 press, 6 front squat, 1 renegade row
– 1 clean, 1 press, 5 front squat, 1 renegade row
– 1 clean, 1 press, 4 front squat, 1 renegade row
– 1 clean, 1 press, 3 front squat, 1 renegade row
– 1 clean, 1 press, 2 front squat, 1 renegade row
– 1 clean, 1 press, 1 front squat, 1 renegade row
– Double Snatch, 5 x 5 @ 28+28 kg

, , , ,

4 Responses to It gets easier… sort of… Training log 2013-10-30

  1. Henrik Landhammar 20131030 at 19:29 #

    Bra jobbat Tommy o grattis på födelsedagen!

    Vilar du nåt mellan seten eller kör du non stop?

  2. Tommy 20131101 at 11:34 #

    Tackar för det 🙂

    Jag vilar mellan seten, ingen bestämd tid dock. När seten blir tyngre blir vilan längre. Dvs mindre vila mellan de lägre ”stegen” och längre mellan de högre.

    Hoppas allt är bra!

  3. Henrik Landhammar 20131101 at 17:05 #

    Ok. Ser ut som ett vettigt program.

    Jo, allt är bra här. Träningen går framåt. Kör nästan uteslutande med stång. Har helt fastnat för det. Inspirerad av grabbarna i team Juggernaut.

    Hoppas allt är bra med er också 🙂

  4. Tommy 20131101 at 23:03 #

    Allt är bra 🙂 Låter kul med stång.

Kommentera