Tag Archives | slider

Video

60 kg kettlebell clean – RKC Hardstyle

After todays lunch training at Tenacity Kettlebells (where I taught the clean) I decided to make a video of me doing some cleans with a 60 kg kettlebell. With the size of that kettlebell I have to lean a little bit to the side to not put to much pressure on the shoulder with outward/backward […]

Read full story Comments { 2 }
Bild

Physical Training 2012-02-08

Training today was done at in the living room at home. Just move the table and get in with it. I started the session with 20 min of Primal Charge, 15 min technical training and 5 minutes of flow (man it feels good). Step two was Krav Maga shadow boxing (attacks and defenses), about 5 […]

Read full story Comments { 0 }
Bild

Primal Charge in Hungary

tommy-blom-primal-charge-001

This last weekend I’ve spent with good friends in Budapest Hungary, People from Hungary, Italy, Norway, England, Ireland, Germany, Israel, Slovenia and Slovakia. All over an amazing group that came to learn about Primal Charge and It was so much fun to assist Peter Lakatos In the course. Primal move is based on the thinking […]

Read full story Comments { 0 }
Video

2 dagars träning – video

En lite uppdatering på de senaste 2 dagarnas träning. Igår tisdag så körde jag lite blandat med träning under de två passen jag höll, 07:00 körde jag följande: – Snatch (32 kg), 3 x 10/10 – Clean & press (32 kg), 3 x 1/1 & 3 x 2/2 – Power snatch (32 kg), 30 st, […]

Read full story Comments { 0 }
243410_10150318572677627_711677626_9924918_3365827_o

Krav Maga i Holland

Befintliga KMG-instruktörer som tränade med mig i Lördags Är i Holland och håller del två av GIC (General Instructor Course), det är lika inspirerande som vanligt att se de ny killarna träna sig igenom dagarna, de svettas, antecknar, frågar, svettas lite till, frågar mer… att få hjälpa dem på sin väg till att bli instruktörer […]

Read full story Comments { 0 }
SpineImagebig

Sit-ups/crunches – bra eller dåliga

I det här blogginlägget tänkte jag ge mig på en ”helig ko” inom magträning… sit-ups/crunches. Man har alltid använt dem för att stärka magmuskulaturen med förutsättningen att den muskulaturen är avsedd för att böja överkroppen framåt och att denna rörelse är det som utvecklar den för att öka stabiliteten i kroppen. Bukmuskulaturen tillsammans med övriga […]

Read full story Comments { 8 }
Notering

Instruerar och screenar

Hann köra två pass inför nästa match innan förkylningen slog till igen, vilar och laddar med mycket vila, bra mat/vitaminer och alla huskurer man kan tänka sig. Är inte orolig för matchen alls, det är redan bättre och jag räknar med att köra som vanligt nästa vecka.Men den här veckan har jag tagit ledigt från […]

Read full story Comments { 0 }
Notering

In i buren igen!

Så var det bestämt, underskrivet och klart, lördagen den 7/5 kliver jag in i buren i Lisebergshallen igen, jag vet inte vem jag skall möta men det kommer garanterat inte att bli lättare den här gången… The Zone FC – Unbreakable heter galan och det blir min tredje professionella match. Det skall bli riktigt kul […]

Read full story Comments { 5 }
Notering

En suverän söndag

Började söndagen med en kaffe samtidigt som vi packade träningsväskorna, jag skulle hålla en workshop med kettlebell-basics på Orust Fitness i Henån och Sofie fick åka med och lyfta. Efter kaffet var det bara att åka upp till Fighter Centre och fylla bilen med kettlebells för att sedan ge oss av mot Henån. Väl framme […]

Read full story Comments { 0 }
Notering

Tillbaka med Besten

Var riktigt skönt att gå till klubben i morse för att hålla dagens första pass, kettlebells stod på schemat. Passet är mellan 07:00 och 08:00 och det är riktigt skönt att komma upp tidigt och ta sig till gymmet för att instruera/lyfta. Efter ett bra pass mår man helt suveränt och känner kroppen fyllas med […]

Read full story Comments { 0 }