Tag Archives | Träning

Preparations for USA and Training log 2012-10-15

Next week I’ll be in the US teaching 3 Krav Maga Seminar, 1 shooting seminar, 1 Hardstyle Kettlebell Certification, 1 Primal Move Fundamentals Instructor Course and do some Krav Maga instructor training, all in one week. It will be a busy but oh so good week, Krav Maga, Kettlebells, Primal Move and Shooting in the Texas sun, […]

Read full story Comments { 2 }

Träning och reflektioner kring LCHF

Idag har det blivit lite coacning och lite lyftande gjort, en riktigt bra dag helt enkelt. Jag kör mina uppvärmningar med Primal Charge och det är helt suveränt att känna kroppen låsas upp och att man efter passet känner sig starkare och piggare än innan passet. Bygg upp dig, bryt inte ned dig! Dagens träning […]

Read full story Comments { 4 }

Egen träning och coaching-120131

Har instruerat två st kettlebellpass idag, morgonpasset kl 07:00 fungerade bra, det blev marklyft, swingar, snatchar, handskiften, pressar, alternerade pressar, see-saw-pressar och front squats idag. Körde inte så mycket själv men det blir ju alltid ett antal repetitioner för när man instruerar lyften. Mellan passen körde jag lite pappersarbete och sedan blev det lite eget […]

Read full story Comments { 0 }
p_charge

Primal Charge Instruktörskurs

Så var det äntligen klart! Lördagen den 31/3 håller jag den första instruktörsutbildningen i Primal Charge i Skandinavien Det kommer att bli en intensiv utbildningsdag med mängder av information och träning. Jag är stolt över att få ta det här systemet till Skandinavien, det är verkligen något som passar alla, som egna pass, som uppvärmning, […]

Read full story Comments { 3 }

Gårdagens träning, Warrior Diet och LCHF

Har ändrat min kost (igen), har väl inte ändrat den direkt men har fått en bättre helhet på sättet jag äter och vad jag stoppar i mig.  Om det fungerar? Om det fungerar!!! Jag har sett och läst lite mer om LCHF och jag gillar det verkligen, kika in på www.kostdoktorn.se för att läsa lite […]

Read full story Comments { 4 }

Terminen är igång igen!

Så var det dags för ny  termin på Krav Maga Academy igen, sjukt kul att se alla elever och instruktörer igen. Mellan att jag coachade Victor Cheng och dagens pass med den avancerade gruppen så hade jag lite tid att köra lite Primal Charge och lyfta lite vikter själv. Träningen idag blev så här – […]

Read full story Comments { 0 }
child+squat+posture

Sportspecifik, vad är det?

Sportspecifik styrketräning… vad är det? Sportspecifik styrketräning är styrketräning som gör en atlet starkare, explosivare, stabilare och rörligare. Om den saknar något av de tidigare nämnda kriterierna är den inte sportspecifik då de alla är ingredienser som behövs i en atlets utveckling – oavsett sport. Rörlighet krävs för att kunna utveckla stabilitet som krävs för […]

Read full story Comments { 0 }

Snabbt pass idag

Hann köra ett kort pass efter dagens kettlebellinstruktion på lunchpasset på Tenacity. Under passet blir det ju alltid att man kör ett par repetitioner här och där för att visa hur lyften ser ut, jag räknar dem aldrig eller tar aldrig upp dem i min träningslogg som träning, men räknar med det i min totala […]

Read full story Comments { 0 }

Träning och coaching

Dagens pass blev enkelt och snabbt innan det var dags att instruera på lunchpasset.   – marklyft (150 kg), 3, 4 – KB press (28+28 kg), 5 x 2 reps – pull-ups (+16 kg), 5 x 2 reps  Efter det körde jag lite Primal Move för att slappna av och bara röra mig lite, underbart!   […]

Read full story Comments { 0 }
Video

Ny kamera betyder fler videoklipp

Köpte en ny systemkamera igår, Canon EOS 60D, med fullHD-inspelning så det kommer att bli fler klipp i framtiden. Har inte lärt mig att ställa in kameran ordentligt ännu men det ser riktigt bra ut ändå, mycket nöjd med köpet! Det här är ett klipp på delar av min träning idag, ett blandat pass baserat […]

Read full story Comments { 0 }